101 CARA MENGATASI STRESS COURTESY OF THE TRIPLER ARMY MEDICAL CENTER, HONOLULU, HAWAII

 

1. Bangunlah 15 menit lebih awal 
2. Mempersiapkan untuk pagi malam sebelumnya 
3. Hindari pakaian ketat 
4. Hindari bergantung pada bahan-bahan kimia 
5. Atur janji ke depan 
6. Jangan mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah 
7. Praktekkan pemeliharaan preventif 
8. Membuat duplikat kunci 
9. Berkata "tidak" lebih sering 
10. Menetapkan prioritas dalam hidup Anda 
11. Hindari orang-orang negatif 
12. Menggunakan waktu dengan bijak \\
13. Sederhanakan waktu makan 
14. Selalu membuat salinan surat-surat penting 
15. Mengantisipasi kebutuhan Anda 
16. Perbaiki apa pun yang tidak bekerja dengan benar 
17. Meminta bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai 
18. Bagilah tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan 
19. Lihatlah masalah sebagai tantangan 
20. Lihatlah tantangan yang berbeda 
21. Variasikan hidup anda 
22. Senyum 
23. Bersiaplah untuk hujan 
24. Menggelitik bayi 
25. Pelihara anjing yang ramah kucing 
26. Tidak harus tahu semua jawaban 
27. Ambil hikmah dari segalanya 
28. Katakanlah sesuatu yang baik untuk seseorang 
29. Mengajarkan seorang anak untuk terbangkan layang-layang 
30. Berjalan dalam hujan Jadwal waktu bermain dalam setiap hari 
31. Mandi dengan sabun gelembung 
32. Sadar akan keputusan yang Anda buat 
33. Percayalah pada diri sendiri 
34. Berhenti mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri 
35. Visualisasikan diri Anda menang 
36. Kembangkan rasa humor 
37. Berhenti berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini 
38. Memiliki tujuan untuk diri sendiri 
39. Menari 
40. Katakanlah "halo" kepada orang asing 
41. Mintalah seorang teman untuk memeluk ....

... baca selengkapnya di Cerita Motivasi dan Inspirasi Nomor 1